早点

午餐

午点

名称及用量

名称

用量

名称及用量

一

牛奶100克

饼干10克

米饭

红烧排骨

菜椒土豆丝

青菜鸡蛋汤

*大米80克

*排骨130克   

*土豆80克      菜椒5克

木耳3克

*紫菜35克       鸡蛋10克

燕麦蜜枣粥

*大米20克

燕麦10克

蜜枣5克

白糖10克

二

豆浆100克

饼干10克

米饭

蚝油牛柳

蘑菇三色片

包菜粉丝汤

*大米80克

*牛肉55克    蚝油等适量

*莴苣50克     蘑菇20克

胡萝卜10克

*包菜35克      粉丝5克

虾皮3克

豆沙包

*面粉40克

红豆15克

白糖10克

*香蕉

三

牛奶100克

饼干10克

三鲜翡翠馄饨

葱花虾皮卷

腿骨头汤

*面皮80克

*虾仁20克     猪肉45克

鸡蛋、木耳5克  菠菜25克

*面粉50克   葱、虾皮5克

*腿骨20克

沙琪玛

*橙子

四

豆浆100克

饼干10克

米饭

洋葱炒鸡心

炒藕片

沙光鱼香菜汤

*大米80克

*鸡心55克     洋葱45克

青椒丝5克 

*莲藕80克       

*沙光鱼20克   豆腐15克

香菜3克

香菇青菜粉丝包

*面粉45克

青菜35克

香菇10克

粉丝5克

虾皮3克

五

牛奶100克

饼干10克

米饭

炸烹大虾

糖醋黄瓜丁

番茄蛋汤

*大米80克

*海虾90克     

*黄瓜丁80克胡萝卜丁10克

茶干丁10克

*番茄35克     鸡蛋10克

汉堡包

*餐包

火腿30克

生菜10克