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104期卫生保健简报

时间:2016-5-27 9:53:04  作者:保健室  来源:六一幼儿园  查看:65  评论:0
内容摘要:卫生保健简报 (2016第4期   总第104期) 保健老师对您说:               &nbs...

卫生保健简报

20164   总第104期)

保健老师对您说:                               

如何纠正孩子偏食?

偏食就是小儿自己偏爱食用某些食物,而不愿食用另一些食物。这是许多幼儿的一种不良习惯,这种不良习惯不仅直接影响生长发育,还会使幼儿易患各种疾病。当幼儿偏食时,应积极进行心理矫治,偏食是完全可以纠正的。可采用以下几种方法:

1)从小培养良好的饮食习惯:从给孩子添加辅食时就要引起注意,增加辅食要科学、合理、全面,使孩子对每种食物都爱吃,并且要定时、定量,每顿饭要按时吃完,形成良好的习惯,并且为断奶打基础。每天按一定的次数和时间吃饭,时间一长,他就会形成正常的饮食习惯,到接近吃饭时,就会自动分泌消化液,产生饥饿感,吃饭时也会感到香甜。

2)讲究烹调方法,注意合理搭配:给孩子做饭,也要讲究烹调技术,特别是注意色、香、味、形俱全,以引起孩子的兴趣,如果饮食单调,会影响孩子的食欲,也会形成偏食。

3)给孩子养成不吃零食的好习惯:如果孩子零食不离口,胃肠不停地蠕动,分泌消化液得不到休息,长期这样就会使消化功能紊乱。当吃饭时,消化液供不应求,吃进的食物停在胃里,不能很好地消化吸收,孩子就没有食欲了。由于孩子没有食欲,必定不好好吃饭东挑西挑,拣爱吃的吃,逐渐会形成偏食的毛病。所以,千万不要使孩子养成吃零食的习惯。养成定时定量进餐的习惯 每次进餐时间不宜过长,更不能让孩子养成过吃过玩的习惯。为孩子创造卫生舒畅的就餐环境,避免大人追着喂,孩子遍地跑的做法。

4)父母要做好榜样:首先家长不要偏食,如果家长这不吃,那不吃,就会对孩子有潜移默化的影响,孩子也会出现讨厌那种食物的现象。因此,家长为了不让孩子偏食,必须以身作则,给孩子做好榜样。家长对孩子说教要实事求是,讲清科学道理,举例要生动有趣,这种方法往往能取得较好的效果。切忌进餐时不要教训孩子

5)脱敏法 事前不让幼儿知道,在他最喜欢吃的食物中掺进一些他不爱吃的食物,开始数量要少,然后逐渐增加,孩子慢慢就会形成习惯不再偏食。

6)鼓励与批评相结合 如果孩子经过劝说吃了他不爱吃的食物,家长应该给予表扬和鼓励,同时对于孩子过于固执应在餐后进行批评。坚持以上几种方法纠正孩子的偏食习惯,肯定会有改观,家有偏食孩子的家长您不妨试一试。

新年将至,节日里要注意孩子饮食,外出请注意安全。祝您全家节日快乐、身体安康!

 

教您一招:糯米山药粥

功效:健脾暖胃,温中止泻,适宜小儿脾胃虚寒泄泻。

用料:糯米50克,山药25克,胡椒粉少许,白糖20克。

做法及服法:将山药洗净去皮切成小块,入锅同糯米一起煮成粥,加少许胡椒粉和白糖,调匀后服用。

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